髪の毛を早く伸ばす方法！シャンプー・食べ物・サプリで本当に伸びる？

正しいシャンプーのやり方で洗う

シャンプーの方法が間違っていると伸びが遅くなる⁉

シャンプーの方法を間違えると髪の毛の成長に悪影響を与えます。頭皮に不要な負担をかけるからです。例えば洗い過ぎると必要な皮脂まで流し、過剰な乾燥によるトラブルに繋がります。髪の毛の伸びが遅くなっても不思議ではありません。

ブラッシングでほこりや汚れを落とす

入浴前はブラッシングをしてください。頭皮の汚れや皮脂を浮き上がらせるためです。また髪の毛のほつれなども解消できます。絡まったままの洗髪は抜け毛に繋がります。ブラッシングをすれば、頭皮に不要な負担をかけずに済むのです。

予洗いを行う

予洗いも重要です。シャンプーをつける前に予洗いをするだけで汚れをかなり落とせます。34度ぐらいの温度で1分～2分程度じっくりと予洗いをするのがポイントです。予洗いをすれば、シャンプーで頭皮を洗う時間が減り、頭皮への負担を抑えられます。

洗浄力の強すぎるシャンプーを使用しない

頭皮にあまり負担をかけないアミノ酸系等のシャンプーがおすすめです。高級アルコール系シャンプーは、石油系界面活性剤が使われており洗浄力が強い分、必要な皮脂まで洗い流します。アミノ酸系は適度に皮脂を残せる点がメリットです。

爪を立てず指の腹で優しく洗う

洗髪は指のお腹を使い優しく洗ってください。爪を立てて激しく洗うと、頭皮に傷をつけるリスクがあるからです。傷からシャンプーの成分や雑菌が入れば頭皮トラブルに繋がります。髪も擦れてダメージを受けるため、抜け毛に繋がるのです。

しっかりとすすぎを行う

すすぎを適当にしてはいけません。シャンプー成分や汚れが残れば頭皮トラブルに繋がりかねません。耳の後ろや後頭部、襟足はシャンプーが残りやすい部位となります。少し首を回したり傾けたり、手も使ってすすぐのがポイントです。

頭皮マッサージで発毛環境を整える

生え際から頭頂部にかけて揉む

生え際から頭頂部まで指のお腹を使い揉みほぐす事は、頭皮のスムーズな血流を保つ助けとなります。円を描くように揉んだり滑らしたりしてほぐしてください。健康的な頭皮環境を保つだけではなく、眼精疲労対策にもなります。

側頭部から後頭部にかけて円をかきながら揉む

側頭部から後頭部までのマッサージもお勧めです。円を描くようにして揉みほぐしてください。
指のお腹を使って揉むだけではなく、手の平の付け根を使い、軽く押し当てて上に向かい引っ張るようなほぐし方でも良いです。

耳周りをマッサージ

耳の周りもこりやすいため、しっかりとほぐします。耳の上を5本の指を使って洗います。耳の下付近からこめかみまで、骨を意識しながら洗うのがコツです。耳周りはすすぎ残しもあるため、マッサージをするついでに綺麗にもできます。

発毛を助ける栄養素を食べ物・サプリメントで摂る

タンパク質

髪の毛を早く伸ばすためには、栄養分にも注目してください。例えば髪の毛は、ケラチンというタンパク質でつくられています。タンパク質が少ないと髪の毛の成長に悪影響が出ますし、生えてもハリやコシが弱くなり、うねりやすくなるのです。

亜鉛

亜鉛はタンパク質の合成に欠かせないミネラルです。亜鉛不足になると髪の毛や頭皮に悪影響が出ます。ハリもツヤも無い弱い髪の毛になるほか、ターンオーバーにも悪影響が出てくるため、頭皮トラブルから薄毛にも繋がるのです。

ビタミン

各種ビタミンも髪の毛の成長や、頭皮の健康維持には欠かせません。ビタミンAは不足すると頭皮の乾燥に繋がります。ビタミンB2は血流や新陳代謝に関わり、ビタミンCは炎症を抑える、細胞の活性化等に良いと言われているのです。

カルシウム

肝臓はアミノ酸を合成しタンパク質を作ります。カルシウム不足だと肝臓の働きが低下し、髪の毛の基になるタンパク質もつくられ難くなるのです。また、血流に悪影響を与えるため、頭皮に栄養分がスムーズに届かない事も考えられます。

話題の育毛剤を使ってみる！

ヘアアクセルレーター

 

育毛剤を使えば、直接的に頭皮へ栄養分を与えられます。ヘアアクセルレーターは、髪の毛の成長を促す成分が配合されたローションです。頭皮や毛根環境を整える助けとなります。レモンライムラベンダーなど、5つの香りが用意されています。

エレンス2001 スキャルプエッセンスEX-2

エレンス2001 スキャルプエッセンスEX-2は、ツヤのある髪の毛の成長をサポートする女性用の育毛剤です。健康的な血流の助けとなるニンジンエキスや、天然植物保湿成分が配合されています。髪の毛を強くして早く伸ばしたい女性におすすめです。

アデノバイタルスカルプエッセンスV

最先端のバイオサイエンスから生まれた育毛剤です。アデノシン等、髪の毛の成長をサポートする有効成分が復数配合されています。薄毛や脱毛予防が期待でき、同時に質が高く健康的な髪の毛の成長の助けになってくれます。

リジュン

リジュンは天然有機物フルボ酸に注目した育毛剤です。ミネラルの吸収を助け、間接的に健康的な育毛のサポートを行います。新しい細胞を増やす働きを持ったリデンシルも配合されています。このような成分で発毛サイクルに良い影響を与えるのです。

髪を早く伸ばすには発毛環境を整えることが一番大事！

色々な髪の毛の成長を促す方法やアイテムが存在し、困った時にはたくさんの選択肢が用意されています。しかし、どんなに効果的な方法でも、自分自身の発毛環境の良し悪しで効果の出方は大きく変わってきます。普段からしっかりと頭皮環境や生活環境を整えるようにしましょう。