妊活におすすめのサプリランキング15選｜妊娠中に飲んでも副作用はない？
不妊に悩み、なかなか子供ができないといった夫婦は少なくありません。そんなときは、妊活サプリを一度使ってみましょう。
この記事では、妊活におすすめのサプリランキングとして、15種類の商品を厳選しました。あわせて、選び方や期待できる効果も紹介しています。ぜひ参考にして、自分に合った妊活サプリを見つけてください
妊活サプリとはどのようなもの？
妊活サプリとは、妊娠中に100％必要になる栄養素を補い、妊活基礎力をアップさせてくれるサプリメントです。
妊活サプリの主な栄養素は葉酸です。葉酸以外にも、妊活をサポートするための栄養素が多数配合されています。
妊活におすすめのサプリを選ぶ3つのポイント
ここからは、妊活におすすめのサプリを選ぶときのポイントを解説します。妊活サプリを選ぶときは、以下の3つのポイントをチェックしておきましょう。
- 必要成分の含有量で選ぶ｜時期に応じて適切な量を摂取できるサプリがおすすめ
- 妊活サプリの価格で選ぶ｜継続できる価格帯のものを選ぼう
- 安全性で選ぶ｜GMP認定工場で生産されているものがおすすめ
①必要成分の含有量で選ぶ｜時期に応じて適切な量を摂取できるサプリがおすすめ
妊活サプリを選ぶ時は、必要成分の含有量を確認することが大切です。さまざまな成分が配合されていますが、妊活中の方は葉酸が特に必要になります。
妊活初期の場合は、400μgの葉酸を摂取しなければなりません。妊娠後期には240μg、授乳期は100μgほどの葉酸が必要になってきます。時期に応じて適切な量の葉酸を摂取しましょう。
▼時期ごとに必要な葉酸
ちーのコメント
葉酸については、摂取しすぎもしなさすぎも効果を得られません。副作用も起こりうるため、上記の数値は徹底的に守りましょう。
②妊活サプリの価格で選ぶ｜継続できる価格帯のものを選ぼう
妊活サプリは、価格で選ぶことも大切です。価格が高いからといって、必ずしも良いサプリというわけではありません。
また、妊活サプリは継続して摂取し続ける必要があります。生活の負担にならないように、摂取し続けられる価格帯の妊活サプリを購入しましょう。
ちーのコメント
価格をチェックする際は、葉酸の配合量もあわせて確認しましょう。
③安全性で選ぶ｜GMP認定工場で生産されているものがおすすめ
妊活サプリを購入するときは、安全性の確認も大切です。許可を受けずに製造されている、妊活サプリも少なくありません。
安全性が気になる場合は、GMP認定工場で生産されているものがおすすめ。価格の安い妊活サプリを購入する場合は、GMP認定工場で生産されているか確認しましょう。
ちーのコメント
原材料や含有量を保証してくれるのはもちろん、異物や有害物質の混入についても徹底的に管理しています。
ここまで、妊活サプリの選び方のポイントについて解説しました。ここからは、妊活におすすめのサプリランキング15選を紹介していきます。
妊活におすすめのサプリランキング15選
ここでは、妊活におすすめのサプリランキング15選を紹介します。今回は、葉酸含有量と安全性の2つの項目から、おすすめの商品のみを厳選しました。
▼ランキングの選定項目と基準
- 葉酸配合量…妊活中にぴったりの含有量の商品をピックアップ
- 安全性…GMP認定もしくは各種安全性試験を実施している商品をピックアップ
DHC パーフェクトサプリビタミン＆ミネラル妊娠期用・授乳期用
授乳中に積極的に摂りたい15種類の栄養素をこれ1つで摂れるサプリです。食事だけでは摂り入れるのがなかなか難しい葉酸や鉄分はもちろん、乳酸菌やDHAをプラスして、さらに授乳期のママをサポート。これ1つで済むので過剰摂取の心配もいりません。
商品詳細表
ディアナチュラ ファースト葉酸
日本健康・栄養食品協会認定の「健康補助食品GMP」を獲得した、完全国内生産のアサヒのサプリ。原材料にこだわり、無着色・保存料無添加で製造しているので安全性にもぬかりなしです。妊娠・授乳期に必要な葉酸量・鉄・カルシウムをこれ1つで摂取でき、あれこれサプリを組み合わせる必要がありません。ドラッグストアで販売されているため、購入のしやすさもママにはありがたいですね。
商品詳細表
株式会社紀州ほそ川創薬 ショウガヨウサン
ショウガサンは、妊娠の前期と後期に合わせて2種類のサプリを用意。時期に合わせて適量を摂取してもらうことで、過剰摂取を防ぎ、赤ちゃんとママの体を守ります。国産天然のショウガにより温活もできるすぐれものです。
商品詳細表
マカナ 妊活サプリ
2021年に、先輩ママがおすすめする妊活サプリ1位、口コミ満足度1位など４冠を達成したマカナの妊活サプリ。8種類の妊活応援成分を配合しているのはマカナだけ。11の無添加で安全性にこだわったサプリです。
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ゲンナイ製薬株式会社 葉酸サプリプレミン
妊活から出産までの時期を3つに分け、それぞれの時期で必要となる摂取量を取り入れた時期別サプリ。サプリメントでは通常行わないアレルギー検査を行い安全性をしっかり確認しているので、赤ちゃんと母体に安心をお届けします。ぜひ、ママさんのステージに合うプレミンを選んでみてください。
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ファンケル Mama Lula
妊娠前から授乳期まで摂り続けられる摂取量を配合した、マルチ栄養サプリ。ママ社員がいっぱいいるファンケルが自社開発した商品のため、ママの本当に欲しいに応えた商品になっています。葉酸・鉄・ビタミン・ミネラル・乳酸菌など計13種類の栄養分をこれ1つで摂ることができます。
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BELTA ベルタ葉酸サプリ
5年連続売上1位に輝いた、ベルタの葉酸サプリ。酵母葉酸100％で、葉酸濃度が高いのが特徴です。また、妊娠中に必要な栄養素はもちろん、ヒアルロン酸・コラーゲンなどの美容成分も配合で、ママに嬉しい処方になっています。
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mitas 葉酸サプリ
ミタスからリニューアル発売された葉酸サプリメント。カルシウム・マグネシウム・乳酸菌などを新配合し、ママと赤ちゃんの体のサポ―トをレベルアップさせました。和漢素材の力で温活もでき、妊活の大敵である冷えを避けながら妊活ができます。
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ノコア 葉酸サプリ
実は妊婦に必要な要素は、葉酸だけではありません。胎児のアレルギー予防やストレスの緩和、卵子の質の低下を防ぐためにもDHAは必要不可欠なのです。そんなDHAを、水銀・放射能フリーでしっかり配合し、赤ちゃんの可能性をはぐくむ新しいサプリメントになっています。
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バイエル エレビット
バイエル エレビットは妊活・妊娠中にベストな葉酸濃度を保つための、800μgの葉酸が配合されています。ビタミンB1,B2など12種類のビタミンと、カルシウム・マグネシウム・鉄など6種類のミネラルも含まれています。お母さんと赤ちゃんに必要な栄養素をバランスよく摂取できます。
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井藤漢方製薬株式会社 葉酸400 Ca・Feプラス
葉酸400 Ca・Feプラスは、妊活中・妊娠の可能性がある女性の栄養をサポートしてくれます。葉酸400μg、カルシウム200mg、鉄9mg、ビタミン7種類を補えます。香料・着色料・保存料は不使用なので、安心して飲めるのも嬉しいメリットです。
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ママニック 葉酸サプリ
ママニック葉酸サプリは、40種類以上の栄養成分が配合されたサプリです。妊活・妊娠中・授乳期に欠かせないけれども食事だけでは不足してしまう、葉酸・鉄分・カルシウム・ビタミン・ミネラル・アミノ酸が入っています。さらに妊活のカラダづくりにも嬉しい、8種類の国産野菜と8種類の美容成分もたっぷり。
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AFC mitete葉酸サプリ
miteteの葉酸サプリは、不足しやすい成分の配合や飲みやすさへの配慮など、女性100人以上の声をもとに作られています。葉酸400μgのほかに、カルシウム200mg、鉄15mg、8種のビタミンや4種のミネラルも配合されているため、妊娠中に必要な基本的な栄養素を補えます。粒を小さくニオイを抑えているので、つわり時にも飲みやすいのが特徴です。
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アロベビー 葉酸サプリ
アロベビー 葉酸サプリは、妊活・妊娠中・授乳中の人のための無添加サプリです。吸収率の高いモノグルタミン酸型葉酸を400μg配合。さらに、妊娠中に不足しがちな鉄分やカルシウム、ビタミン、ミネラルも入っています。赤ちゃんの成長に欠かせないDHAや乳酸菌も配合されており、お母さんの栄養と赤ちゃんの栄養の双方をサポートしてくれます。
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メルミー 葉酸サプリ
メルミー 葉酸サプリは、妊娠初期から授乳期までの妊婦さんと赤ちゃんにとって、非常に重要な17種類の栄養素が不足しないよう、計算して配合されたサプリです。産婦人科医と管理栄養士が監修していて、着色料や保存料などを使わず無添加である点も人気の秘訣。葉酸以外にも、妊娠中に必要なビタミンやミネラルも配合されています。
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サプリ以外におすすめの妊活方法
ここでは、サプリ以外におすすめの妊活方法について紹介します。妊活を始めるときは、以下の2つのポイントも確認しておきましょう。
- 飲酒や喫煙を控える
- 運動不足を解消する
①飲酒や喫煙を控える
妊活を始める際は、飲酒や喫煙も控えるようにしましょう。お酒の飲みすぎや喫煙は、精子や卵巣の質の低下につながります。
また、妊娠中の飲酒や喫煙は、胎児の脳障害や低体重を引き起こす可能性があるため注意しなければなりません。
②運動不足を解消する
運動不足が気になる方は、適度な運動で運動不足を解消しましょう。運動することで、男性ホルモンの分泌量が増加。
結果として、精子の質に関わるミトコンドリアが活性化し、妊娠しやすくなります。
ちーのコメント
妊活サプリだけに頼るのではなく、普段の生活から見直せるポイントがないかどうかもチェックしてみましょう。
妊活サプリに関するよくあるQ&A
ここからは、妊活サプリに関するよくあるQ＆Aを紹介していきましょう。
- 妊活サプリを飲まないほうがいいって本当？
- 妊活サプリによって起こりうる副作用はある？
- 妊活サプリはドラッグストアでも購入できる？
①妊活サプリを飲まないほうがいいって本当？
妊活サプリは、摂取してはいけないというわけではありません。妊活サプリには、元気で健康な赤ちゃんを産むために必要な栄養素を多く配合しています。
厚生労働省も、妊活サプリの摂取を推奨しているため、安心して飲める妊活サプリを選びましょう。
②妊活サプリによって起こりうる副作用はある？
妊活サプリによる副作用には個人差がありますが、副作用が起こる可能性は否定できません。
少しでも違和感を感じた場合は、すぐに摂取を止めましょう。
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吐き気や倦怠感
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過剰摂取による子供への影響（喘息になるリスク）
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吸収阻害・神経障害
③妊活サプリはドラッグストアでも購入できる？
妊活サプリは、ドラッグストアでも購入可能。ドラッグストアで購入する場合は、薬剤師のいる時間帯がおすすめです。薬剤師に相談しながら、自分に合った妊活サプリを選びましょう。
【まとめ】妊活におすすめのサプリを使って健康的な妊娠を目指そう
おすすめの妊活サプリについて、詳しく紹介しました。妊活サプリを選ぶときは、葉酸の含有量や安全性の確認が大切です。
妊活サプリはドラッグストアなどでも購入できますが、薬剤師に相談し、自分に合った妊活サプリを選ぶ必要があります。妊活におすすめのサプリを摂取して、健康的な妊娠を目指しましょう。
ちーのコメント
製品によっては、ビタミン・鉄分・カルシウムなどの栄養素も含まれています。