白髪予防サプリの人気おすすめランキング5選を紹介！白髪の原因や効果も解説
現在ではさまざまな白髪予防サプリが販売されていますが、どれを選べばいいかわからず悩んでいる方も多いのではないでしょうか。そこで、この記事では、白髪予防アプリの人気おすすめランキング5選を紹介します。白髪の原因や白髪予防サプリの効果も解説するため、ぜひ参考にしてください
【おすすめ】白髪予防サプリの人気ランキングTOP5
まずは白髪予防サプリのおすすめ人気ランキング5選を解説します。
- KURONE
- 艶黒美人
- ネイチャーメイド
- ブラックサプリEX
- Natrol ビチオン
それぞれ詳しく解説します。
1位：KURONE
KURONEは厳選された64種類の黒ツヤ美容成分が配合されており、髪に悩む大人の女性から選ばれ続けています。
豆苗エキスやノコギリヤシなどの美髪を育てる成分、コエンザイムQ10やビオチンなどの美容サポート成分がたっぷり配合されているサプリです。
「黒く内側から輝かせる」をコンセプトに、美容関連のスペシャリストが開発しているため、栄養不足を補って健やかな状態にします。
そのようなKURONEは次のように、数々の賞を獲得しています。
- 40代50代の女性向け最も満足度の高いエイジングケアサプリ
- ケラチン＆チロシン配合で、支持率トップクラスのサプリメント
- エイジングケアに取り組む女性へ、一番推奨されているおすすめサプリ
定期便の場合は初回94％オフの480円（税込）で購入できます。
さらに全額返金保証付きで送料も無料なため、お得に試してみたい方におすすめです。
1日4粒でよいため手軽で、内側からのサポートでムラなく仕上がります。
面倒な準備や掃除から解放され、独特な嫌なにおいもありません。
いつでもどこでも持ち運べるため、気になる方はぜひチェックしてみてください。
2位：艶黒美人
艶黒美人は髪の毛の専門家が白髪になるメカニズムを研究し、黒髪になるために必要な栄養を厳選した成分がたっぷり配合されているサプリです。
2019年度W.P.A最優秀品質賞を受賞しており、満足度は96.3％と高いです。
話題の成分であるガニアシやアルギン酸、L-リジンなどの黒艶成分をぎゅっと凝縮配合されており、若々しさがアップします。
そのほかにも次のような成分が配合されています。
- チロシン
- ケラチン
- プラセンタ
- ビタミンCなど
33種の成分が配合されており、1日2粒で多くの栄養素が摂れます。
初めての方限定で14日分を1,598円（税込）で試せて、ラクツヤコースを申し込めば2回目以降も約30％オフと安く購入できます。
いまなら500円オフになる限定クーポンも利用できるため、この機会にぜひ試してみてください。
3位：ネイチャーメイド
ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン＆ビタミンは美肌を保つビタミンと、亜鉛や銅などのミネラルが配合されたサプリです。
亜鉛はたんぱく質の代謝や細胞分裂に関わっており、美髪を保ちたい方には欠かせない栄養素です。
飲酒によって排出されるため、とくにお酒が好きな方は積極的に摂取したい成分となります。
1つの商品で美容や健康に役立つ多くのビタミンやミネラルを摂取できるため、コスパに優れています。
ドラッグストアで気軽に購入できるため、いますぐ白髪予防を始めたい方におすすめです。
4位：ブラックサプリEX
ブラックサプリEXは医師監修のサプリで、次のような9種類の成分を適切なバランスで配合しています。
- 黒ゴマセサミ
- アルギン酸
- パントテン酸
- 亜鉛
- レスベラトロール
- ビタミンC
- オルニチン
- ビチオン
- L-リジン
モンドセレクション金賞をはじめ、楽天ランキング5冠も達成しています。
1日3粒飲むだけで黒々ツヤツヤな髪の毛に近づけます。
初めての方限定で得々コースが用意されており、3か月分が8,222円もお得の5,980円（税込）で購入可能です。
いつでも解約や変更ができ、2回目以降もずっと10％オフで手に入るため続けやすいです。
また、20日間の返金保証もあるため、気になる方はチェックしてみてください。
5位：Natrol ビオチン
Natrol ビオチンはダイエット大国のアメリカが生み出したサプリです。
髪の毛を黒くするメラノサイトの活性化が期待できるビオチンが配合されています。
ヴィーガンにも対応しており、ダイバーシティに配慮されているため安心です。
1粒でビオチンを10,000mcg、カルシウムを66mgも摂取でき、コスパも優秀です。
いちご味のタブレットはフルーツラムネのような味なため、無理なく続けられます。
白髪予防サプリの選び方
白髪予防サプリの選び方は次のとおりです。
- 白髪対策の配合成分を確認する
- 口コミ・価格を確認する
- 販売元のサポートを確認する
それぞれ詳しく解説します。
白髪対策の配合成分を確認する
白髪対策の主な成分には次のようなものがあります。
- 亜鉛：髪の毛の健康維持や成長を促す
- ケラチン：髪の毛にハリやコシを与える
- セサミン：頭皮の血行をよくする、メラニン色素の分泌を促す
- ミネラル：髪の毛を構成するケラチンを作り出す
- プラセンタ：頭皮の血行をよくする
頭皮の環境や毛髪の健康状態を整えるためには、上記の成分が重要です。
白髪対策をするためには、頭皮や髪の毛のケアができる成分が配合されているサプリを選ぶ必要があります。
とくに亜鉛は健康的な髪の毛を維持しながら成長を促す効果が期待できるため、おすすめです。
髪の毛のボリュームが減ってきたと感じている場合は、ハリやコシを与えることを意識するとよいでしょう。
ケラチンやミネラルを摂取すると、髪の毛本来の力が強くなります。
口コミ・価格を確認する
白髪予防サプリを選ぶうえで、口コミや価格の確認も大切です。
口コミには利用者のリアルな声が聞けます。
「サプリを摂取したらどうなるのか」「どのような悪評があるのか」など、口コミを参考に選ぶとよいでしょう。
また、白髪予防サプリの価格帯は1,000〜6,000円ほどと幅広いです。
サプリには即効性がないため、継続して飲み続けられる価格のものを選ぶ必要があります。
高くて継続できなくなるよりも、安くても継続しやすいサプリの方が効果が発揮されます。
少しでも費用を抑えたい場合は、定期便で購入するとよいでしょう。
販売元のサポートを確認する
白髪予防サプリによって、全額返金保証付きで試せます。
ただし、利用する白髪予防サプリによって期間がことなるため注意が必要です。
たとえばKURONEは商品発送から10日間、ブラックサプリEXは20日間などです。
そのため、購入前に確認しておきましょう。
また、初回限定特別価格で購入できるサプリもあります。
一度試してみたい方は販売元のサポートを確認するとよいでしょう。
白髪予防サプリ以外の白髪対策
白髪予防サプリ以外の白髪対策は次のとおりです。
- 頭皮マッサージ
- しっかりと睡眠をとる
- ストレスをためない
- 栄養のある食事
それぞれ詳しく解説します。
頭皮マッサージ
白髪対策には、頭皮の血流をよくすることも大切です。
指先で頭皮をつかみ、頭皮を動かすことを意識してやさしく頭皮マッサージをしましょう。
美容室でヘッドマッサージを受けることもおすすめです。
ただし、あまり頭皮を強く押しすぎると、毛細血管が破壊されて血流が悪くなります。
逆効果にならないように、やさしいマッサージを心がけましょう。
しっかりと睡眠をとる
質のよい睡眠をとることは、白髪の予防や改善にとって大切なことです。
白髪対策に睡眠が大切な理由は次のとおりです。
- 頭皮環境の改善
- 自律神経を整えてメラノサイトを活性化
- 髪の毛の成長に欠かせない成長ホルモンを分泌
頭皮環境が悪いと頭皮まで栄養が届かないこともあり、メラノサイトから毛母細胞にメラニンが届きにくくなることもあります。
睡眠は新しい細胞が生み出される時間で、頭皮のターンオーバーを活性化させることで角質肥厚や乾燥を防げ、疲労を回復することで血行改善効果も期待できます。
また、睡眠中は副交感神経が優位になって新しい細胞を生み出したり修復したりするため、メラニン色素を生成するメラノサイトの働きも回復可能です。
その結果、食べ物から摂った栄養を白髪の予防や改善にいかせます。
成長ホルモンはアンチエイジングのほかにも白髪の予防や改善にも効果があります。
寝ついたときから3時間の間に成長ホルモンが分泌されるため、最初の3時間で質のよい睡眠がとれるかが鍵です。
ストレスをためない
疲労と同様、ストレスも自律神経が乱れる原因のひとつです。
そのため、ストレスの発散も白髪対策になります。
自身がどのようなことでストレスを発散できるのか、自身を観察することも大切です。
- 友人と会話をする
- 運動をする
- 歌を歌う
なるべく身近にあるストレス発散方法を見つけましょう。
栄養のある食事
白髪を予防するためには、栄養のある食事を心がけることも大切です。
食事では次の栄養をとくに取り入れましょう。
- たんぱく質：髪の毛の主成分
- ミネラル：メラノサイトの活性化
- ヨード：メラノサイトの活性化や細胞の成長促進
- ビタミン：メラノサイトの活性化や血行促進
- チロシン：メラニン色素の原料
髪の毛に色素が入るチャンスは、髪の毛が作られた直後のみです。
一度生えて伸びた白髪があとから自然に黒くなることはありません。
そのため、白髪が生えないようにあらかじめ気を配ることが大切です。
とくに、たんぱく質やミネラル、ビタミンを摂取して白髪の予防をしましょう。
白髪の主な原因
白髪の主な原因には遺伝やストレスはもちろん、妊娠や出産、生活習慣も大きく関わっています。
また、白髪を抜くと増えるといわれますが、これは白髪を抜くことで頭皮が傷ついてしまい、炎症が起きることが原因です。
無駄に白髪を増やさないため、予防するためにも白髪が生える原因を理解しておくことが大切です。
ここでは、次に示す5つの白髪の主な原因について詳しく解説します。
- 睡眠不足
- 栄養不足
- 加齢
- ストレス
- 遺伝
それぞれ詳しく解説するため、自身にあてはまっていないか確認しましょう。
睡眠不足
仕事やプライベートが忙しいと、睡眠不足に陥ってしまう可能性が高いです。
睡眠不足が続くと自律神経のバランスが乱れ、血行が悪くなるため、髪の毛の成長にも悪影響を及ぼします。
健やかな髪の毛の成長に欠かせない成長ホルモンは睡眠中に分泌されています。
睡眠が足りていない状態では成長ホルモンが分泌されず、髪の毛の修復がうまくいかないため、白髪が増えてしまうのです。
栄養不足
メラニンはチロシンから作られており、チロシンがないと黒髪となるメラニン色素が生成されません。
チロシンはアミノ酸の一種で、大豆やチーズに多く含まれています。
さらに、メラニンのもととなるチロシンを合成して白髪を防ぐフェニルアラニンも必須です。
フェニルアラニンは体内で作れない必須アミノ酸なため、肉や牛乳、チーズなどの食べ物から積極的に摂りましょう。
そのほかにもビタミンB郡や銅など、ミネラルを含んだ食品をバランスよく摂ることも大切です。
忙しい現代人に不足しがちなたんぱく質やミネラル、ビタミンなどは積極的に摂取しましょう。
また、妊娠や出産は胎児に栄養が必要なため、必要な栄養が不足する可能性があります。
とくに白髪の原因や予防に効果のある栄養素は、妊娠の際に多く必要になるため、意識して摂取しましょう。
加齢
白髪が生える最大の原因は加齢です。
加齢によって血流が悪くなると、髪の毛に必要な栄養や酸素が届けられなくなります。
その結果、細胞の機能が落ちてメラニン色素が作られなくなります。
また、メラノサイトがメラニン色素を生産するためには、酵素の1種「チロシナーゼ」が必要ですが、このチロシナーゼも加齢によって減少します。
チロシナーゼ不足によってメラニン色素が作られないと、色がついていない髪の毛が生えてきます。
ストレス
米国ハーバード大学の研究チームが発表したデータで、強いストレスを感じると白髪が増えることがわかりました。
ストレスは自律神経の乱れをまねき、血管を収縮させて血行不良を引き起こします。
そのまま放置すると、白髪を増やすことになるため、ストレスを溜め込まないようにしましょう。
遺伝
白髪が生えやすいかどうかは、遺伝的な要因が関係していると考えられています。
医学的にはまだ明確には証明されていませんが、海外の統計情報では白髪と遺伝には高い因果関係が示されています。
メラニン色素が髪の毛に送り込まれにくい体質が原因で白髪になるようです。
とくに10〜20代で白髪が生える場合、遺伝的な要因が強いです。
まれなケースとして先天的に色素をつくる能力がない方は、10代以下でも白髪が生える可能性があります。
白髪予防サプリのメリット
白髪予防サプリのメリットは次のとおりです。
- 手軽に飲める
- 白髪の根本的な予防ができる
- 健康的に若々しく見られる
それぞれ詳しく解説します。
手軽に飲める
白髪予防サプリのメリットとして、まず手軽に飲めることが挙げられます。
市販の白髪染めは塗布して一定時間放置して洗い流し、タオルドライやトリートメントなどをしなければなりません。
そのため、白髪対策として白髪染めをすると合計で1時間ほどかかる可能性もあり、さらに染め残しがあることもあります。
白髪予防サプリであれば、継続して飲むだけなため手軽に白髪予防できます。
毎日継続する必要はありますが、基本的に1分もかからずに白髪予防ができることは魅力です。
白髪の根本的な予防ができる
白髪予防サプリのメリットとして、白髪の根本的な予防ができることが挙げられます。
髪の毛を黒く染めることと違い、白髪予防サプリであれば根本から黒髪になれます。
白髪染めは根本が生えてくるため、また染め直さなければなりません。
しかし、白髪予防サプリでケアすれば、地毛がすでに黒いため、何度も染め直す必要はありません。
健康的に若々しく見られる
白髪予防サプリのメリットとして、健康的に若々しく見られることも挙げられます。
根本から黒くなることは、髪の毛が健康的な状態になっていることでもあります。
栄養が抜けて正気を失っていた髪の毛から、艶のある黒髪へ元通りに戻すことができるため、見た目も若くなるでしょう。
どうしても白髪染めは色が落ちて黒髪から茶色や、少し緑色っぽい色になります。
白髪染めが退色したときの色は、あまり上品な印象を与えません。
そのため、見た目上の問題としても艶のある黒髪を取り戻した方がよいでしょう。
白髪予防サプリのデメリット
白髪予防サプリのデメリットは次のとおりです。
- 効果がすぐに出ない
- 価格が高い
それぞれ詳しく解説します。
効果がすぐに出ない
白髪予防サプリのデメリットとして、効果がすぐに出ないことが挙げられます。
サプリは医薬品ではなく、食事だけでカバーできない成分を効率的に栄養を補給するためのものです。
即効性を期待しすぎると、効果を感じる前に飲むことをやめてしまう方もいるかもしれませんが、最低でも3か月は続けて飲みましょう。
価格が高い
白髪予防サプリのデメリットとして、価格が高いことが挙げられます。
サプリによって異なりますが、1か月分で4,000〜6,000円前後が相場です。
安いものだと2,000〜3,000円ほどで購入できますが、それでも高いと感じる方もいるかもしれません。
お得に購入したい場合は、割引が適用される定期コースを選ぶとよいでしょう。
白髪予防サプリに関するよくある質問
白髪予防サプリに関するよくある質問は次のとおりです。
- 白髪予防サプリは効果がある？
- 白髪予防サプリを服用すると白髪は消える？
- 白髪予防サプリは男性も飲める？
- 白髪染めではダメなの？
それぞれ詳しく解説します。
白髪予防サプリは効果がある？
白髪予防サプリは長期間継続して利用すると、効果を感じられます。
即効性はないため、半年から1年ほどは継続して利用しましょう。
白髪になる原因はメラノサイトの休止や死滅、チロシンの不足、正常な指令がないことです。
メラノサイトの休止やチロシン不足が原因であれば黒髪に戻る可能性があります。
しかし、白髪の2割ともいわれており、残りの8割はメラノサイトが消失して白髪になります。
メラノサイトが消失する前に白髪予防サプリを飲んでケアすることが大切です。
白髪予防サプリを服用すると白髪は消える？
白髪予防サプリを服用すると、健康的な黒髪の生成に必要なメラノサイトをサポートする効果が期待できます。
メラニン色素が作られなくなる原因を取り除くことで、黒髪へ回復できます。
ただし、色素細胞の機能が低下している場合は黒髪に戻りますが、色素細胞が消失している場合は黒髪に戻らないため注意してください。
白髪予防サプリは男性も飲める？
白髪予防サプリは男性でも飲めます。
白髪に悩んでいる方は、白髪予防サプリを利用して改善してください。
白髪染めではダメなの？
白髪染めはカラー剤のパワーが強いため、さまざまなデメリットがあります。
具体的なデメリットは次の通りです。
- 頭皮の老化を招く可能性がある
- 白髪が増える可能性がある
- 髪の毛と頭皮へのダメージが大きい
- 頻繁に染める必要がある
通常の白髪染めは根本まで染まるよう、頭皮にもカラー剤をつけるため、頭皮の老化を招く可能性があります。
また、カラー剤に含まれているジアミンが、活性酵素を発生させることで頭皮細胞の一部が低下し、白髪が増えることもあります。
そのほかにも頻繁に染める必要があることや、髪の毛と頭皮へのダメージが大きいなど、さまざまなデメリットがあるため白髪予防サプリの方がおすすめです。
まとめ
今回は白髪予防サプリの人気おすすめランキングを詳しく解説しました。
白髪予防サプリは手軽に購入できるため、簡単に白髪の予防ができる便利なものです。
早めに白髪予防サプリを取り入れることでからだの内側からケアをし、健康的な髪の毛を取り戻すことにつながります。
白髪予防サプリには即効性がないため、使い続けることが大切です。
頭皮マッサージや生活習慣の改善など、手軽にできるケアとともに、今回紹介した白髪予防サプリを活用してください。
