梅雨時もシャキッとサロンワーク！元気もキレイも手に入れたスタイリストの3つのルール

「不規則な食生活のわりに、今は体も肌も調子がいいんです」と語るのは、apish omotesandoのトップスタイリスト・mayuさん。梅雨時のどんより感とは無縁のヘルシービューティは、どうやってつくられる？さっそくチェック♪

【目次】

ジメジメの梅雨が到来。なんとなくダルさを感じるし、気分もどんより…なんてことはありませんか？

内側から光を放つような明るい美肌と、イキイキした表情が印象的なmayuさん。

元気とキレイをはぐくむルーティンについてインタビューしました。

この春から取り入れた3つのルール

apish omotesando
トップスタイリスト　mayuさん

今年の1月にトップスタイリストになったことで、今まで以上に忙しくなったんです。たくさんのお客さまに接することができてうれしい反面、このままでは体がもたないと思い始めて…。

そこで、この春からライフスタイルを見直しました。

睡眠時間が短いと、疲れを翌日に持ち越しちゃうんです。なるべく7時間以上は寝ることを心がけています。

今まではコーヒーだけ飲んで出勤していたんですが、朝食代わりにプロテインを飲むようになりました。

最近は昼食抜きになってしまう日がほとんどで、サロンワークの合間にチョコをつまむ程度。それでも朝プロテインを飲んでおけば、夜まで元気でいられます。

プロテインを選んだ理由の一つは、私の食生活を見かねた先輩スタイリストに「飲みなさい！」と言われたから（笑）。

「プロテイン＝タンパク質」は筋肉だけじゃなくて、髪や肌、爪など全身をつくる材料になるんですよね。疲れにくい体づくりはもちろん、美容のためにも欠かせない栄養素だと思います。

ゆっくり食事ができるのは夜だけなので、夜はしっかり食べています。お肉が大好きですが、ビタミン・ミネラルもとりたいので、野菜もちゃんと食べるようになりました。

シリコンスチーマーにお肉と野菜を一緒に入れて、レンジで蒸したものをよくつくります。

発酵食品も好きで、納豆・ヨーグルト・キムチのうち、どれか1つは必ず食べています。乳酸菌や納豆菌などの善玉菌が豊富なので、免疫力アップを期待して…。

夕食後は疲労回復のために、果実からつくられたお酢のドリンクも飲んでいます。

スタイリストはどうしても、食事時間や回数が不規則になりますよね。でも食べるものを変えたことで、体調を崩してダウンしたり、肌があれたりすることがなくなりました。

食べるものでこんなにも変わるんだな…と実感しています。

とはいっても「がんばりすぎ」は続かないので、無理なく楽しくできることが大事だと思います。私にとっては朝のプロテインがその一つですね。

本来なら朝食もしっかり食べたほうがいいのだろうけど、今は睡眠を優先したいので（笑）。

今飲んでいるタマチャンショップのプロテイン『タンパクオトメ』は、すごくおいしいんですよ。私はカカオ味を牛乳で割っているんですが、ふつうのミルクココアを飲んでいる感覚なんです。

プロテイン特有のイヤな味わいも、粉っぽさもないですね。

動物性と植物性の2種類のタンパク質に加えて、美容にいい成分が豊富な点も気に入っています。

天然素材の甘味料「羅漢果（らかんか）」を採用。ダイエット中の栄養補給にも◎。

カカオ味以外にもいろんなフレーバーがあって、気になっています（笑）。

これからも楽しくおいしく体調管理して、元気にお客さまをお迎えしたいですね。

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HAIR編集部

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