男の生き方は肌に出る!?美肌スタイリストが実践するスキンケアとインナーケア

ここ数年、メンズコスメ市場は拡大中。「マスクによる肌あれ」や「オンライン映え」などが気になって、スキンケアに力を入れ始めた男子も多いのでは？

フリーランスのスタイリスト・芦馬達徳さん（@assy119）は、アラサーとは思えない美肌の持ち主。スキンケアを始めたきっかけやこだわりについて伺いました。

ニキビに悩まされ試行錯誤した日々も

スタイリスト　芦馬 達徳さん

スキンケアを始めたきっかけは、中学生のころにでき始めたニキビですね。そこからいろいろ試してきました。

今でもニキビができやすいし、一時期はマスクで肌荒れしていたんです。ピーリング効果のある化粧品や皮膚科で処方された薬のおかげで、だいぶ復活してきました。

洗顔と化粧水が基本。夜は美容液をプラス

洗顔料は、角質ケアができるAHA（フルーツ酸）配合のスキンピールバー。AHAはニキビの原因になる古い角質を落としやすくしてくれるんです。

化粧水は、肌荒れを防いでくれるアルビオンのスキンコンディショナーが気に入っています。

美容液は「ヒト幹細胞*」配合のもので、ニキビ跡が気になっているときにエステでおすすめされました。

友人がエステを10店舗以上経営していて、話題のコスメを教えてくれので助かっています。

*ヒト由来の幹細胞を培養する際の上澄み液（培養液）

アンチエイジングは「16時間断食」で

今はこれといった肌悩みはないんですが、若干「ほうれい線」が気になり始めました。アンチエイジングや脳の活性化に16時間断食がいいと聞いて、食事は1日2回か1回にしています。

食事と食事の間を16時間あけると、オートファジー（古い細胞を新しい細胞につくり変えるしくみ）が働くらしいんです。肌や筋肉の老化防止になるそうですよ。

たんぱく質と野菜をしっかり

食事の回数が少ないぶん、普段からよく自炊をしています。2日おきに筋トレをしていることもあって、たんぱく質はしっかり。豆腐や豆乳、魚、肉、卵など、バランスよく食べるようにしています。野菜は昔から好きなので、今も欠かさず食べています。

お菓子やジュース、コンビニ食、カップ麺などは食べないし、食べたいと思わなくなりました（笑）。甘いものは嫌いじゃないんですが、アシスタント時代に菓子パンばかり食べて、肌が荒れた経験があるので…。

筋トレの後はプロテインをチャージ

プロテインにもいろんな種類がありますが、タマチャンショップの『タンパクオトメ やさいプロテイン100』は粉っぽさがなくて、優しい味わいです。僕は豆乳で割って飲むのが好きですね。

たんぱく質は髪や肌、爪などの材料にもなるので、美容の面でも積極的にとるといいですよ。『タンパクオトメ やさいプロテイン100』は、たんぱく質だけでなく野菜の栄養素も取れるのがうれしいですね。

野菜素材100%『タンパクオトメ やさいプロテイン100』

大豆、えんどう豆、パンプキンシード、ブロッコリー、アーモンド、じゃがいも、モリンガからつくられた、野菜素材100%のプロテイン。砂糖や人工甘味料は不使用です。

味付けをしていないので、毎日の料理にも活用できます。

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楽しいことを選んで生きる

美容はもちろんすべての面で「ストレスをためないこと」も大事だと考えています。ストレスは発散しようとするより、なくしたほうがいい。だから僕はストレスだと思ったらすぐやめます（笑）。

「スキンケアも自炊もしてストイックだな」と思うかもしれませんが、楽しいからやっています。楽しいことは続けられるし、やがて自分の技術や強みにもなる。楽しいことを選んで生きていきたいですね。