ヘアスタイルで毎日が変わる。新しい髪型を楽しもう。

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2017.03.27

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目指せ「美髪」。生活習慣の見直しで髪質改善ができる?その方法とは

さらさらでまとまりのある美髪には、誰しも憧れますよね。 普段生活している中で、髪へのダメージは避けられないもの。 毎日のちょっとした工夫で、髪質が改善することもあります。 生活習慣にちょっと気をつけて、美髪を手に入れちゃいましょう! 美髪に近づくための、生活習慣をご紹介します♪

基本の生活習慣

食生活

目指せ「美髪」。生活習慣の見直しで髪質改善ができる?その方法とは

食生活が不規則だと、髪の毛にも影響を与える場合があります。
規則正しく、栄養のバランスをよく考えた食事を意識することで、美髪に♡ ミネラルが多く含まれた食品を意識してみてください。

睡眠

目指せ「美髪」。生活習慣の見直しで髪質改善ができる?その方法とは

十分な睡眠をとることも、美髪にとって大切です。
美容と健康にも欠かせない睡眠は、意外にも髪質に大切な習慣と言えます。なるべく睡眠時間がとれるよう、1日のスケジュールを見直してみて!

運動

目指せ「美髪」。生活習慣の見直しで髪質改善ができる?その方法とは

適度に運動することは、髪の毛にとっても大切なことです。
運動することで、血行が良くなり、頭皮にもいい影響が♡ 頭皮の健康状態がよくなれば、ぐっと髪も美髪に近づきます。

シャンプーの方法

シャンプーの前に

目指せ「美髪」。生活習慣の見直しで髪質改善ができる?その方法とは

いつものシャンプーの前に、コームで髪をとかしましょう!
コームでとかさずにシャンプーすると、髪がもっと絡まってしまい、ダメージの原因になってしまう可能性も。

ぬるま湯で!

目指せ「美髪」。生活習慣の見直しで髪質改善ができる?その方法とは

熱は髪にとって大敵です。 アツアツのお湯でシャワーを浴びたいところですが、髪を気遣ってちょっとぬるめのお湯を使うのが、美髪を手に入れるためのおすすめ生活習慣です。

指の腹で洗う

目指せ「美髪」。生活習慣の見直しで髪質改善ができる?その方法とは

シャンプーするときは、なるべく指の腹を使ってゴシゴシするのがポイントです。
爪を立てて洗ってしまうと、頭皮に傷がつき、髪への影響も考えられます。たっぷり泡立てて、やさしく洗うのが、美髪を手に入れるコツですよ!

しっかりすすぐ

目指せ「美髪」。生活習慣の見直しで髪質改善ができる?その方法とは

シャンプーやトリートメントのすすぎ残しがあると、頭皮が不衛生な状態になり、美髪から遠のいてしまう可能性があります。
すすぎ残しが無いようシャンプーはキレイに洗い流しましょう!

ドライヤー

ドライヤー前の一工夫

目指せ「美髪」。生活習慣の見直しで髪質改善ができる?その方法とは

シャンプー後にはドライヤーで髪の毛を乾かしますよね。 その前に、トリートメントをぬって髪に潤いをプラスしておきましょう。
ドライヤーの熱から、髪を守ってくれる効果が期待できます。

ドライヤーのかけ方

目指せ「美髪」。生活習慣の見直しで髪質改善ができる?その方法とは

髪からドライヤーを少し離してドライヤーをかけるのが、美髪に近づくおすすめの方法です。
あまり近距離からドライヤーを当てると、髪に熱が加わり、ダメージの原因になってしまう場合が。

しっかり乾かす

目指せ「美髪」。生活習慣の見直しで髪質改善ができる?その方法とは

つい面倒だからと、生乾きにしていませんか? きちんと髪を乾かさないと、ダメージの原因になることも。
ダメージを軽減するためにもしっかり髪を乾かしてから、眠りにつきましょう!

仕上げにもトリートメントを

目指せ「美髪」。生活習慣の見直しで髪質改善ができる?その方法とは

ドライヤーの仕上げに、しっかり髪をとかしながら乾かしたら、最後にトリートメントを忘れずに!
乾燥が気になる場合は、オイル系のトリートメントがおすすめです♡

髪から美人を目指そう♡

いつもの生活習慣に、ちょっとした工夫を取り入れるだけで、髪質が改善される可能性が広がります。
美髪を手に入れれば、毎日のお出かけもハッピーに♡どれもすぐにトライできるものばかりなので、美髪を手に入れるために、一工夫取り入れてみてくださいね。

HAIR
HAIR編集部

HAIR編集部では、スタイリストが投稿する最新のヘアスナップを毎日チェックし、季節やトレンドに合わせヘアスナップと共にスタイリストを紹介しています。

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