目指せ「美髪」。生活習慣の見直しで髪質改善ができる？その方法とは

基本の生活習慣

食生活

食生活が不規則だと、髪の毛にも影響を与える場合があります。
規則正しく、栄養のバランスをよく考えた食事を意識することで、美髪に♡ ミネラルが多く含まれた食品を意識してみてください。

睡眠

十分な睡眠をとることも、美髪にとって大切です。
美容と健康にも欠かせない睡眠は、意外にも髪質に大切な習慣と言えます。なるべく睡眠時間がとれるよう、1日のスケジュールを見直してみて！

運動

適度に運動することは、髪の毛にとっても大切なことです。
運動することで、血行が良くなり、頭皮にもいい影響が♡ 頭皮の健康状態がよくなれば、ぐっと髪も美髪に近づきます。

シャンプーの方法

シャンプーの前に

いつものシャンプーの前に、コームで髪をとかしましょう！
コームでとかさずにシャンプーすると、髪がもっと絡まってしまい、ダメージの原因になってしまう可能性も。

ぬるま湯で！

熱は髪にとって大敵です。 アツアツのお湯でシャワーを浴びたいところですが、髪を気遣ってちょっとぬるめのお湯を使うのが、美髪を手に入れるためのおすすめ生活習慣です。

指の腹で洗う

シャンプーするときは、なるべく指の腹を使ってゴシゴシするのがポイントです。
爪を立てて洗ってしまうと、頭皮に傷がつき、髪への影響も考えられます。たっぷり泡立てて、やさしく洗うのが、美髪を手に入れるコツですよ！

しっかりすすぐ

シャンプーやトリートメントのすすぎ残しがあると、頭皮が不衛生な状態になり、美髪から遠のいてしまう可能性があります。
すすぎ残しが無いようシャンプーはキレイに洗い流しましょう！

ドライヤー

ドライヤー前の一工夫

シャンプー後にはドライヤーで髪の毛を乾かしますよね。 その前に、トリートメントをぬって髪に潤いをプラスしておきましょう。
ドライヤーの熱から、髪を守ってくれる効果が期待できます。

ドライヤーのかけ方

髪からドライヤーを少し離してドライヤーをかけるのが、美髪に近づくおすすめの方法です。
あまり近距離からドライヤーを当てると、髪に熱が加わり、ダメージの原因になってしまう場合が。

しっかり乾かす

つい面倒だからと、生乾きにしていませんか？ きちんと髪を乾かさないと、ダメージの原因になることも。
ダメージを軽減するためにもしっかり髪を乾かしてから、眠りにつきましょう！

仕上げにもトリートメントを

ドライヤーの仕上げに、しっかり髪をとかしながら乾かしたら、最後にトリートメントを忘れずに！
乾燥が気になる場合は、オイル系のトリートメントがおすすめです♡

髪から美人を目指そう♡

いつもの生活習慣に、ちょっとした工夫を取り入れるだけで、髪質が改善される可能性が広がります。
美髪を手に入れれば、毎日のお出かけもハッピーに♡どれもすぐにトライできるものばかりなので、美髪を手に入れるために、一工夫取り入れてみてくださいね。