みんなどうしてる？頭皮のかゆみが出た時の対処法とかゆみを防ぐ方法

どうしてかゆみが出るの？

原因1．ストレス

ストレスがたまると、睡眠不足を引き起こしやすくなり、頭皮に影響を及ぼすことがあるようです。
睡眠不足はお肌の大敵といいますが、頭皮も同じ！
適度にストレス発散を心がけましょう。

原因2．乱れた食生活

暴飲暴食や野菜不足なども、頭皮の乾燥を引き起こす原因になるようです。
ターンオーバーが乱れてしまうと、頭皮に古い角質がたまりやすくなるので、かゆみを引き起こす可能性があります。

原因3．シャンプーが合っていない

シャンプーの刺激が強すぎると、頭皮の乾燥を引き起こすようです。
シャンプーを変えた後にかゆみが出た場合は、使用を中止し、別の低刺激シャンプーに変えると改善されるかもしれません。

頭皮の潤いが減るとどうなるの？

頭皮の潤いが減ると、かゆみやフケ、頭皮湿疹、抜け毛、頭皮ニキビなどの症状が出ることがあります。
かゆみを防ぐためには、頭皮の潤いを保つことが大切といえるでしょう。

おすすめの対処法

頭皮を保湿しよう

頭皮を保湿することは、かゆみに対する有効な対処法でしょう。
頭皮専用の保湿ローションや頭皮用のオイルを使うと、手軽に保湿できるのでおすすめです♪

頭皮マッサージをしよう

頭皮マッサージもかゆみ対策におすすめです♪
こめかみのあたりから頭頂部へ向かって円を描くようにマッサージしましょう。
クッション性の高いブラシで優しくといてもいいですね。

優しくシャンプーしよう

頭皮にかゆみがある時は、刺激を減らすことが大切です！
シャンプーを手でしっかり泡立ててから、頭皮をマッサージするように優しく洗いましょう。
シャンプーの原液を頭皮に直接付けると、刺激が強いことがあります。

おすすめの予防法

シャンプーを見直そう

頭皮にかゆみが出た時は、洗浄力の強いシャンプーは控え、刺激の少ないシャンプーに変えてみましょう。
アミノ酸系の洗浄成分で洗うタイプのシャンプーは、低刺激なのでおすすめです！

ドライヤーを使って予防しよう

頭皮を塗れたまま放置しておくと、乾燥を引き起こす可能性があります。
お風呂上がりは、しっかり髪を乾かすといいでしょう。
20cmほど頭皮から離してドライヤーをかけると、頭皮にも優しいですよ。

規則正しい生活を心がけよう

健康のためにも頭皮のためにも、規則正しい生活は重要な役割を担います。
早寝早起きや適度な運動、バランスの良い食生活など、基本的なことを大切にしましょう。

いかがでしたか？

頭皮のかゆみの原因には、頭皮の乾燥が挙げられます。
頭皮の潤いを守るために、シャンプーの見直しや頭皮の保湿、マッサージなども大切ですが、規則正しい生活で健康に近づくことも忘れないようにしましょう。
あなたのかゆみが和らぎますように♪