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髪の毛の太さを変える?食べ物やサプリメントで髪質改善を目指そう!

髪の毛が細い女性は、比較的柔らかい髪質の人が多いのではないでしょうか。髪を太くする食べ物やサプリメントは存在するのか、また、髪の毛に静電気が起きたときやガムなどがついてしまったときは髪を切るしかないのかなど、今回は髪の毛の健康について、深く掘り下げていきましょう。

髪の毛が細いか太いかは何で決まる?

髪の毛の髪の太さや濃さに影響するのは?

一般的に髪の毛は女性ホルモン、すね毛や胸毛など体毛は男性ホルモンの働きが影響しています。ストレスや不規則な生活によってホルモンのバランスが崩れると髪の毛が抜けたりはげたりする原因となるようです。

男性ホルモンと女性ホルモンの働きで違いがある?

髪の毛は男性ホルモンと女性ホルモンのバランスが乱れると抜け毛が多くなります。女性は閉経後女性ホルモンが減ってくると髪が薄くなることがあるようです。

髪の毛の細い女性の特徴と対策♡

髪の毛が細くなるのはストレスと食事傾向?

髪の毛の主成分はケラチンと呼ばれるたんぱく質の一種です。亜鉛がケラチンの合成に必要なので卵黄、牡蠣やアーモンド、レバーなどを食べるようにします。

髪を太くする食べ物やサプリメントはある?

髪の毛の成長や健康を保つための栄養をサプリメントで補うこともできます。髪の毛は身体と同じくタンパク質とミネラルの亜鉛、ビタミンC、B、Eなどを食べ物やサプリメントでプラスします♡

髪に良く起こりがちなトラブル対処法♡

大変!髪の毛にガムがついちゃったときは?

髪にガムがついてしまったときは、油をガム全体に含ませるようにティッシュやホイルなどで包み3分程度そのまま待ってからゆっくりと外せば取れやすくなります。そのあとシャンプーします。

嫌な髪の静電気にはこの方法があった♡

静電気は乾燥や摩擦によって起こりやすくなります。また天然素材よりも化繊の服の方が発生しやすいようです。起きてしまった静電気は髪に少量のハンドクリームや水をつければある程度治まります。

髪の毛の絡まりはどうして起こるの?

髪の毛表面のキューティクルがはがれると、髪が絡まってしまいます。他にも整髪料などをきちんと落とさないと起こり、乾燥やダメージによって絡まりやすくなっている場合は無理なブラッシングは禁物です。

髪の毛のタイプ別お手入れ方法♡

絡まってしまった髪の毛の対処法とアイテム

整髪料付きで絡まった部分は石鹸をつけて洗いコンディショナーなどをして乾かし髪はまっさらな状態にします。塗り箸の先にオイルを付け絡まりにさして毛先から少しずつほどいていきます。

髪の抜け毛が気になる!原因は何?

抜け毛はストレスで男性ホルモンが増えたり女性ホルモンが不足したとき、無理なダイエットでご飯を食べなかったりすることでも起こります。睡眠不足も成長ホルモンが減ってしまい髪が育たなくなります。

抜け毛が気になるときにおすすめの方法

髪の毛が生えている土台である頭皮の毛穴に余分な皮脂がたまっていると健康な髪が生えにくくなるので清潔に保つことが大切です。シャンプーも定期的に頭皮の洗浄専用のものを使いマッサージするのも効果的です。

髪の毛の健康を保つには栄養とストレス解消を心がけて♡

髪の毛の太さは、多少は生まれつきの遺伝的要素によりますがそれとは関係なく、ストレスや栄養の不足、不規則な生活によって髪が徐々に細くなったり抜けたりすることもあるのです。ですから睡眠をしっかりとったり、食事に気を付ける、趣味で運動やカラオケなど適度なストレス解消を行うことも必要かもしれませんね。

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