お家でリフレッシュ！自分でできる頭皮マッサージ方法を伝授！

頭皮マッサージについておさらい

頭皮マッサージの効果って？

大橋 史明／BRICK.S

①リフトアップ効果→頭皮と顔の皮膚は繋がっているのでマッサージすることで、頭皮を下から上に持ち上げるのでたるみを防ぐことができます。②リラックス効果→筋肉がほぐれて緊張もとれ体がポカポカと暖かくなっていき深いリラックスした気分になります。③薄毛・抜け毛予防→マッサージすることにより血行促進され栄養が行き渡ります。

頭皮マッサージの注意点

爪を立てずに指の腹を使って圧をかけましょう。頭皮を擦ったり、力のかけすぎには注意が必要です。

どんな効果があるの？

リフトアップ効果のあるマッサージ

大橋 史明／BRICK.S

カチューシャゾーンをプッシュしましょう。カチューシャをする一帯を親指でプッシュして刺激することで血行が促進されてリフトアップ効果に繋がりますよ。

女性ホルモン活性化に効果があるマッサージ

頭のてっぺんにあるツボ「百会(ひゃくえ)」を刺激することで女性ホルモンが活性化されるんです。

疲れやストレスに効果があるマッサージ

岩田ヒロシ／noeud omotesando

指を開き指の腹を使って生え際から頭頂部へ向かって頭皮を持ち上げましょう。このとき頭皮を動かすイメージでマッサージすることでより効果がありますよ。

ブラシを使うのも効果的！

手軽にやりたい人、不器用な人にはマッサージブラシがおすすめ！ブラシで圧かけながらとかすだけなので簡単です。

おうち時間を有意義に！

自分にあったマッサージでおうち時間をリフレッシュしませんか？さまざまな効果があるので、継続しておこなうことをおすすめします！