最近抜け毛が多いのは体質変化や心理ストレスが原因かも！解決策は？

抜け毛の原因は？

季節の変わり目

頭皮が受けたダメージにより、抜け毛の割合は大きくなります。特に夏の紫外線は大敵で、秋に抜け毛が多くなる最たる原因とされています。また、頭皮のダメージにより、ターンオーバーが乱れて毛が生える周期が遅くなり、薄毛に拍車をかけることもあります。

一時的な精神的ストレス

頭皮にとってストレスも大敵。ストレスを感じると、血流の流れが悪くなり血行不良となることに加えて、ホルモンバランスの不調がおこります。当然抜け毛も増え、栄養不良となった頭皮からは健康な髪の毛は生えません。

遺伝的な脱毛症

抜け毛の原因の1つとして、遺伝的な背景があるのも見逃せません。家族に抜け毛が多い人がいれば、そのリスクは高くなります。早いうちから髪の毛のケアに努めましょう。

シャンプーの洗浄力が強い

洗浄力が強いシャンプーは、頭皮をすっきりさせることができ爽快感もありますが、その分刺激は強めです。頭皮や髪に負担がかかり、抜け毛の原因となることもありますので、コンディションを見て状況によってはシャンプーを変えるという選択肢も必要です。

カラーやパーマのダメージ蓄積

カラーやパーマ液には、アルカリ性の薬品が含まれています。その薬品を髪の内部に浸透させ色付けや癖付けをする訳ですが、やはり反復使用により髪の負担は大きくなります。結果、髪を保護しているキューティクルが剥がれ抜け毛にも直結するのです。

栄養素の不足

ダイエットなどにより、体内の栄養素が減少すると頭皮にも悪影響が及びます。頭皮自体もホルモンバランスが崩れて、健康的な髪をキープするのが難しくなるからです。頭皮や髪の状態を正しく保つには、食事面での配慮も必要となります。

服用する薬の影響

体質によるところもあり一概には言えませんが、服用する薬の副作用によって頭皮や髪に影響が及ぶこともあります。そのため長期間服用する必要がある薬に関しては、副作用についてしっかり医師と相談することをおすすめします。

加齢や妊娠出産など身体の変化

髪は、女性ホルモンの影響を大きく受けます。つまり加齢により女性ホルモンが減少すると髪が細くなり、抜け毛へと直結するのです。また、出産を経て女性ホルモンのバランスが崩れると、抜け毛が起こりやすくなりますので注意しましょう。

抜け毛を減らす方法

ミネラルやビタミンを意識して摂る

健康的な髪を維持するために欠かせない栄養素として必要不可欠なのは、ミネラルやビタミンです。特にビタミンBとビタミンCも合わせて摂取すると良いと言われていますので、意識しましょう。煮干しやレバーに含まれる亜鉛などのミネラルもおすすめです。

使っているシャンプーや整髪剤を見直す

アルカリ性の強いシャンプーは、洗浄力が高く頭皮や髪への負担が大きくなります。抜け毛への懸念がある人は、アミノ酸系シャンプーへ切り替えることも念頭に置きましょう。頭皮への負担を減らすことができます。

カラーやパーマの頻度を落とす

髪が傷むと抜け毛に直結します。カラーやパーマ施術の際に使う薬剤は、多少なりともダメージを与えるため髪の毛を休ませる期間を設けることが大切です。施術の期間をあけるためにホームケアも入念に行いましょう。

頭皮マッサージをする

頭皮マッサージを施すと、血流が改善され丈夫な頭皮がつくれます。1日5分程度で良いので、毎日の実践を心掛けましょう。頭皮の柔軟性が増して、健康的な髪の毛の発毛を促します。もちろん渾身の力を込める必要はありません。少し圧をかけ側頭部を引き上げるようにマッサージしましょう。

リラックスタイムをつくる

ストレスが溜まると、毛根に栄養が届きにくい状態となり頭皮の環境が悪化することがあります。これを阻止するのが、リラックスタイムです。ホルモンバランスを良好に導いてくれます。

抜け毛外来を受診するのもおすすめ

抜け毛がひどいようならば、プロに相談するのも手です。頭髪の専門外来のほか、一般的な皮膚科でも診療してくれるところがあります。いつかは治るだろうと容易く考え、深刻化するケースもありますので、気になったら早めに受診してみましょう。

抜け毛におすすめのアイテム

【医薬部外品】モルティ 女性用育毛剤 薬用育毛ローション180ｇ

生薬、天然ビタミンE配合の育毛ローションです。有効成分が直接髪の根元に働きかけて抜け毛を予防します。髪に優しい無添加タイプなので、香りなどに敏感な方でもムリなく使えます。毎日の使用でツヤ感のある美髪へと導きます。

資生堂 アデノバイタルスカルプエッセンスV 【医薬部外品】 180ml

資生堂が独自に開発した薬用有効成分となる、アデノシンが配合されている製品です。アデノシン毛根に直接働きかけて発毛を促進します。また、抜け毛防止に効果が期待できるアシタバエキスやニンジンエキスも配合されています。

アンファー (ANGFA) スカルプD ボーテ

有効成分配合で頭皮のべたつきや、かゆみをカット。頭皮を清浄に保ち、健やかな地肌を目指します。育毛剤の浸透を妨げる皮脂汚れを落としにも、優れた効果を発揮できるのが魅力。継続的に使用することで髪のハリも期待できます。

思い当たる原因から改善を！

抜け毛の原因は1つではありません。抜け毛が気になりだしたら、まずは原因の究明を。早めに生活習慣、食生活を見直してみましょう。そのうえで対策を打ち健やかな美髪を目指してくださいね。