気になるかゆみ、フケは頭皮トラブルかも！頭皮のために今すぐやりたいケア3選

フケ・かゆみの原因は？

そもそもフケって？

フケとは、頭皮の角質がはがれ落ちたものです。
頭皮は日々生まれ変わっているので、角質がはがれるのは普通のことですが、目に見えるほど大きなものがたくさん出ているとしたら、頭皮トラブルかもしれません。

頭皮の乾燥が原因かも？

フケの原因は頭皮の乾燥が原因の場合が多いようです。
頭皮が乾燥すると、皮膚の生まれ変わりが正常でなくなり、刺激を受けやすくなるので、頭皮が炎症を起こし、フケにつながる可能性があります。

頭皮が乾燥するとどうなるの？

かゆみの原因も頭皮の乾燥の場合が多いようです。
頭皮が乾燥していると、頭皮のバリア機能が弱い状態なので、トラブルを引き起こしやすく、髪にツヤがなくなったり、髪が多く抜けたりする可能性があります。

洗えてなさすぎてもダメ

シャンプーで汚れがきちんと落とせていなかったり、きちんとシャンプーの泡を洗い流せていなかったりする場合もフケやかゆみにつながるようです。
適切なシャンプー方法を知ることが大切でしょう。

頭皮ケアのシャンプーを使う

低刺激なものを選ぼう

洗浄力の強いシャンプーは、汚れが落ちやすい反面、頭皮に刺激を与えてしまうこともあります。
頭皮にかゆみやフケがある場合は、頭皮用の低刺激シャンプーを使い、頭皮を正常に戻すように心がけましょう。

頭皮は優しく洗おう

シャンプーを手に取り、手の上でしっかりと泡立ててから、泡を頭皮にのせて洗いましょう。
シャンプーの原液を直接頭皮につけると、刺激が強過ぎる場合があります。

ドライヤーで頭皮の乾燥を予防

頭皮が濡れたまま放置してしまうと、頭皮の乾燥につながるようです。
頭を洗った後は、すぐにドライヤーで髪を乾かすことが大切です。

マッサージで血行促進

シャンプー時にマッサージ

シャンプーの際に、頭皮を動かすようにしてマッサージすると、手軽に血行促進が期待できます♪
ついでにできるので、時間を取られないのもいいですね！

ブラッシングで血行促進

もっと手軽に血行促進をしたいなら、ブラッシングがおすすめ！
マッサージ効果が期待できる大きめのブラシを選ぶといいですね♪
いろんなブラシが発売されているので、自分に合うものを見つけてみましょう。

女性用トニックなどで清潔に保つ

自分に合ったものを選ぼう

頭皮トニックは、かゆみやフケを抑えたり、頭皮に爽快感を与えたりする効果が期待できます！
頭皮全体に塗った後、軽くマッサージするといいでしょう。

頭皮を健やかに

頭皮を健康に保つことが、かゆみやフケへの対策・予防につながります。
かゆみやフケが気になる人は、頭皮ケア用シャンプーや頭皮マッサージ、ヘアトニックなどを使うことで、頭皮の状態が改善されるかもしれません。
トラブルレスの頭皮になるよう、頑張りましょう！