今すぐできるフケ・かゆみ対策4つ！おすすめシャンプー＆ヘアケアも紹介

フケ・かゆみが発生する原因

頭皮の乾燥

フケ・かゆみの原因のひとつとして頭皮の乾燥があります。すっきり洗いたくて洗浄成分の強いシャンプーでごしごしと洗ってませんか？頭皮も顔と続いた皮膚です。優しい成分で潤いを残すことでフケ・かゆみを防ぐことができます。

皮脂や菌の増殖

気になって洗いすぎると逆に皮脂が多く分泌されることがあります。
皮脂が多いと常在菌（マラセチア菌）の活動が活発になり地肌のターンオーバーのリズムが乱れ、フケが出やすくなりかゆみも出ると考えられています。
※ターンオーバーとは肌の生まれ変わりのサイクルのことです

フケ・かゆみの対策方法4つ

正しいシャンプーの使い方を守る

ヘアケアの基本はなんといっても正しいシャンプーです。最初にブラッシングをして、十分濡らしてからシャンプーをしてください。爪を立てずに指の腹で優しくマッサージするように洗ってください。

入念なすすぎを行う

シャンプーのすすぎは1番気を使って欲しい所です。すすぎ残しはシャンプー剤が毛穴に詰まったり頭皮に残って炎症や雑菌の繁殖につながってしまいます。シャンプーのすすぎにはたっぷり時間をかけ、丁寧に洗い流してくださいね。

シャンプー選びを行う

シャンプーにはフケ・かゆみに効果があるといったものもあり、自分にあったシャンプーを使うとフケ・かゆみが軽減されます。洗浄成分の優しいシャンプーを選んでくださいね。

オイルなどヘアケアを行う

かゆみの主な原因である乾燥を解消するためにオイルを使うことで頭皮の乾燥がかなり解消されます。シャンプーなどに気を使ってもなかなか効果が出ないときにはヘアオイルを使ってディープケアしてみてください。

フケ・かゆみ対策におすすめのシャンプー5選

I-ne ボタニスト ボタニカル シャンプー（モイスト）

人気のボタニストはノンシリコンで合成着色料フリーなので、頭皮の刺激が少なく、皮脂をとりすぎません。

香りもいいのでシャンプーに時間をかけてゆっくり洗えそうですね。

ラフラ・ジャパン プラウドメン グルーミング スカルプシャンプー

こちらは男性におすすめのアミノ酸系のシャンプーです。頭皮の余分な皮脂をとりすぎずにすっきりとした洗い上がりです。

リンスを使わなくてもふんわりと仕上がるので時短にもなるおすすめのシャンプーです。

クリア クリア モイスチャー＆ケア 濃厚ノンシリコンシャンプー

クリアモイスチャーはノンシリコンシャンプーで髪の髪のべたつきや乾燥を防ぎながら髪を洗えます。ヒマワリ種子のオイルやコラーゲンも配合されているので気になる地肌の乾燥にも効果が期待できます。

ドラッグストアなどで気軽に買えるので試してみるのもいいですね。

nijito haru 黒髪スカルプ・プロ

口コミがとても良いharuスカルプ･プロは、やさしい柑橘系の香りのアミノ酸系シャンプーです。

お値段は少しお高めですがオールインワンでリンス・コンデショナー不要。頭皮に優しく、良い成分をたくさん配合されており黒髪をキープする成分も配合されています。

アールスタイル &GINO プレミアムブラックシャンプー

男性用のGINOプレミアムブラックシャンプーは十分な洗浄力とともに頭皮の乾燥によるフケやかゆみに効果が期待できるシャンプーです。ノンシリコンでアミノ酸系、こだわりの成分が配合されています。

お値段が高く感じますが、短髪の男性でしたらワンプッシュで十分泡立つのでシャンプーが長持ちしてトータルで考えると意外にリーズナブルです。

フケ・かゆみ対策におすすめのヘアケア5選

product スキャルプリバイタライザー

productスキャルプリバタライザーはオーガニックの自然な成分で出来ており、頭皮環境を優しくしっかりと整えてくれます。

髪を洗った後にタオルドライしてから頭皮になじませ、指で優しくマッサージしていきます。洗い流さなくていい点もGOOD。

花王 キュレル 頭皮保湿ローション

優しいイメージの花王キュレルですが、頭皮保湿ローションも肌や頭皮に必要なセラミドを配合して優しい成分でできています。

ノズル式になっているので手を汚さずに頭皮に塗ることができるのも便利ですね。

ダリヤ フケミンユー 薬用頭皮ローション

ダリヤフケミンユーはスプレーヘッドを頭皮に押し付けて気になる部分に付けるタイプのローションです。フケ･かゆみと匂いを軽減してくれる成分に加えて潤いを与えてくれる成分が配合されています。

香りもよく、リーズナブルなので試してみるのもいいですね。

P&G KIMEA スカルプリバイタライジング セラム

リバイタライジングセラムは、まさに地肌のためだけにつくられた美容液です。地肌の角質までとどく美容液はトロリとしたテクスチャーで地肌にぴったりと密着してくれます。

スポイドで液をとって髪の分け目に塗布し、指で地肌をマッサージしていきます。優しい香りもポイントが高いですね。

ユニリーバ・ジャパン クリア スカルプ＆ヘア スパークリング エステ

シャンプーでおなじみのクリアのスカルプケアです。スパークリングエステの名のとおり泡がパチパチとはじけて頭皮に程よいマッサージ効果があります。頭皮の血行がよくなり頭皮環境が改善されフケ・かゆみを抑えてくれます。

また、頭皮の気になる匂いが軽減されたとうれしい効果もあるようです。

フケ・かゆみ対策をして美髪になろう！

髪をきれいにカラーリングしたり可愛いヘアスタイルにしても、フケ・かゆみがあると台無しになってしまいます。

ヘアスタイルの基本はやはり健康な頭皮と髪ですよね。おすすめのシャンプーやヘアケアを見つけてフケ・かゆみのない美髪を目指して下さい！